녹차 효능 11가지

지구상에서 가장 건강한 음료 중 하나인 녹차는 부드러운 맛과 많은 문화에서 의식적인 중요성뿐만 아니라 많은 건강상의 이점으로 인해 가치가 있습니다. 미네랄과 항산화제가 풍부한 녹차는 다양한 건강 증진 이점을 가지고 있습니다. 녹차를 일상 생활에 포함시키는 것이 현명한 선택인지 알아보기 위해 11가지 주목할 만한 건강상의 이점을 살펴봅시다.

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녹차 효능 1. 정신적 성능 향상

녹차는 진정제가 될 뿐만 아니라 뇌의 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 이 차는 혈액 뇌의 장벽을 통과하고 항불안 효과가 있는 신경전달물질 GABA의 활동을 촉진하는 아미노산인 L-테아닌과 뇌의 잘 알려진 자극제인 카페인을 함유하고 있습니다. 이 물질들이 결합되면 뇌 기능의 다른 영역들 중에서 기분, 경계심, 기억력, 반응 시간을 향상시킵니다.

녹차 효능 2. 지방 연소 촉진

녹차는 지방을 태운다고 주장하는 모든 보충제의 성분 목록에 포함될 가능성이 높습니다. 녹차는 차의 진정제가 될 뿐만 아니라 일시적으로 신진대사율을 증가시키는 것으로 입증되었기 때문입니다. 이러한 특성은 녹차를 체중 감량과 체중 관리에 효과적인 도구로 만듭니다.

녹차 효능 3. 암 위험 감소

녹차에 함유된 강력한 항산화제는 산화적 손상을 줄이는 좋은 방법입니다. 산화적 손상은 암을 발생시키는데, 녹차의 항산화제는 이러한 손상을 막아주는 것으로 입증되었습니다. 연구에 따르면 녹차를 마시는 사람들은 유방암, 전립선암, 대장암 등의 발병률이 낮은 것으로 나타났습니다.

 

녹차 효능 4. 뇌의 노화를 막습니다

녹차는 노화로부터 여러분의 뇌를 보호할 뿐만 아니라 단기적으로 뇌의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 녹차에 들어 있는 카테킨 화학 물질은 신경 세포에 다양한 보호 효과를 가져 파킨슨과 알츠하이머를 포함한 신경 퇴행성 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.

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녹차 효능 5. 악취 감소

녹차의 카테킨은 또한 여러분의 치아에 좋습니다. 그들은 입 안에 있는 박테리아의 성장을 막음으로써 구취에 걸릴 가능성을 줄일 수 있습니다. 카테킨은 인후염과 같은 치아 질환을 일으키는 박테리아와 바이러스의 성장을 억제하는 것으로 연구에서 입증되었습니다.

녹차 효능 6.  당뇨 예방

녹차는 최근 증가하는 제 2형 당뇨병 발병률에 대한 어느 정도의 보호를 제공할 수 있습니다. 연구에 따르면, 녹차를 마시면 혈당이 낮아지고 인슐린 감수성이 증가할 수 있다고 합니다. 녹차를 마시는 사람들은 제 2형 당뇨병의 위험을 최대 42%까지 줄일 수 있습니다.

녹차 효능 7. 심혈관 질환 위험 감소

녹차를 마시면 심혈관 질환의 주요 위험 요소인 LDL (나쁜)과 총 콜레스테롤 수치가 모두 개선될 수 있다는 것이 입증되었습니다. 녹차를 마시는 사람들은 심혈관 질환으로 사망할 확률을 최대 31%까지 줄일 수 있습니다.

녹차 효능 8. 체중 감소를 촉진합니다

녹차에 들어 있는 폴리페놀은 신진대사를 빠르게 하는 것 외에도 지방 산화를 촉진하고 몸이 음식을 에너지로 전환하는 속도를 높여 살을 빼는데 도움을 줍니다. 녹차는 안전하고 유기적으로 살을 빼려는 사람들을 위해 잘 연구된 도구입니다.

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녹차 효능 9. 바이러스 예방

녹차는 강력한 항바이러스 효과가 있는 것으로 확인되었습니다. 녹차에 함유된 카테킨, 특히 EGCG와 ECG는 인플루엔자 바이러스와 같은 바이러스의 확산을 막는 데 유용하며, 항바이러스제의 효과도 높일 수 있는 것으로 확인되었습니다.

녹차 효능 10. 피부 상태 개선

녹차의 항염증 및 항산화 특성은 주름 및 기타 노화 증상에도 도움을 줄 수 있습니다. 인간과 동물을 대상으로 한 연구에 따르면 국소 투여된 녹차는 태양 손상을 줄일 수 있습니다.

 

녹차 효능 11. 기대 수명 향상

녹차는 여러분의 기대 수명을 연장시킬 수 있는데, 이것은 암과 심장병 위험에 대한 강력한 영향을 고려할 때 놀라운 일이 아닙니다. 실제로, 연구에 따르면 녹차를 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 장수할 가능성이 더 높습니다.

요약

녹차는 인지 기능 향상, 암 예방, 수명 연장, 체중 관리에 도움을 주는 것을 포함하는 건강상의 이점들의 광범위한 목록 때문에 수퍼 음료로서 충분한 명성을 가지고 있습니다. 당신의 일상에 녹차를 포함하는 것은 당신의 건강에 주요한 긍정적인 영향을 미칠 수 있고 아마도 당신의 수명을 연장할 수 있습니다.